体脂率指体内脂肪所占比例，体脂率高可能引起肥胖、高血压、高血脂等危害，建议适当通过饮食调节和运动调节来降低体脂。
1、肥胖：身体内的脂肪占比过高，可直接导致脂肪囤积，诱发肥胖，继而影响到生活质量，甚至导致代谢障碍，不利于机体健康；
2、高血压：体脂率高可能影响血管的通透性，造成血管内脂肪沉积、血流阻力变大或者血管壁弹性变差，继而引发高血压，可能诱发头痛等不适；
3、高血脂：脂肪超标也会引起血浆或血清中所含的脂类增加，造成血脂异常，导致高血脂的发生，一般没有明显症状，也可能表现为黄色瘤等症状。
除以上危害，体脂率过高会影响多个器官组织，还可能诱发动脉粥样硬化、脑血管疾病、脂肪肝等疾病，建议积极减肥，及时进行身体方面的调理以控制体脂，如降低高脂肪、高热量饮食的摄入，如肥肉，以高蛋白、低脂、易消化饮食为主，如鱼肉，同时配合科学锻炼来消耗体内脂肪，建议遵医嘱结合自身情况，通过慢跑、太极、乒乓球等方法降脂。