做卷腹抖动厉害可以通过休息、按揉、热敷、泡澡，以及控制强度等方法缓解，具体可以到运动医学科询问医生，能够明确具体的处理方法。
1、休息：在做卷腹时抖动厉害，属于正常现象，可能是运动过度导致的，对此可以在进行一组卷腹以后充分休息，能够有效缓解。
2、按揉：休息期间，可以对腹部肌肉进行轻柔按揉，有助于放松紧张的肌肉，促进血液循环，减少抖动。
3、热敷：可以使用热毛巾或暖水袋对腹部进行热敷，能够放松肌肉，减轻疲劳感，降低抖动的频率。
4、泡澡：在条件允许的情况下，可以在进行卷腹运动后泡热水澡，可以放松全身肌肉，同时促进血液循环，减轻抖动。
5、控制强度：卷腹属于一种常见的运动方式，进行时要注意控制强度，循序渐进，可以在下一次运动的时候适当降低强度。
此外，如果症状过于明显，可以遵医嘱使用药物进行治疗。如果进行卷腹的动作后，出现疼痛感，要注意坚持训练，而后配合上述步骤缓解。如果疼痛感长时间存在，可能是动作不到位而导致的肌肉拉伤，配合医生进行处理即可。