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香菜为什么不能与猪肉一起吃

冯一临床营养科主任医师
上海交通大学医学院附属新华医院三甲复旦榜 A++

营养学中并无研究表明香菜与猪肉不可一起食用,两者的成分不存在冲突,通常适量食用不会引起不良反应。香菜别名芫荽,富含维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及矿物质,如钙、钠、铁等人体所需营养物质和微量元素,具有营养和药用的双重特性。猪肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及钙、磷、铁等成分,能提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,营养价值较高。

成熟香菜含有丰富的饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸,有浓厚的芳香气味,还可以去除猪肉的腥味。猪肉相对于其他肉类来讲比较柔软,含有丰富的肌间脂肪,两者一起食用还能为机体补充营养。

此外,发黄、腐败的香菜不建议食用,以免进食后出现胃肠道反应。香菜主要是作为配菜使用,也可作为凉菜或汤的调味品,但其味道比较特殊,部分人群可能抗拒进食。

2023-11-09
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