保护神经系统的方法有调整饮食、保证充足睡眠、适量运动、调整情绪、避免外伤等。如果出现身体不适，建议及时就医，遵医嘱进行相应的药物治疗、手术治疗等。
1、调整饮食：在日常生活中，可以适当多吃含糖食物和蛋白质类食物等，含糖食物如蜂蜜、大米或面条等，可以及时为脑组织提供能量，蛋白质类食物如鱼或鸡蛋等，可以帮助维持或改善神经功能，在一定程度上可以保护神经系统；
2、保证充足睡眠：充足的睡眠是身体正常工作的保证，且良好的睡眠可以使脑神经得到休息，可以巩固记忆、保证脑功能正常进行，帮助体力与精力恢复，达到保护神经系统的作用；
3、适量运动：适量运动可以促进代谢物排出，让精力更加充沛，缓解精神紧张以及身体疲劳，有利于保护神经系统；
4、调整情绪：保持乐观、积极的心态，可以促进身体代谢，有利于神经系统与各个器官系统协调统一；
5、避免外伤：在外面进行活动或运动时，需要注意避免做过于危险的动作，以免发生坠落等情况后，使神经系统受到损伤。