月子里吃了一点烧烤一般没有太大影响，但在月子里的女性应减少或避免吃烧烤这类过于油腻的食物，以免引起上火，影响乳汁分泌。
在月子期间需要补充优质蛋白质，如羊肉、牛肉等，吃了一点烧烤，烧烤里面有一点辣椒或孜然之类的调味品，实际上不会产生太大影响，也不影响母乳喂养。但不推荐吃太多油腻或辛辣食物，如烧烤、火锅等，此类食物会影响乳汁成分，婴儿吃乳汁后可能会有上火、消化不良等表现，此外，过多吃辛辣、油腻的食物也可能会加重女性胃肠道负担，不利于月子期间身体的恢复，还可能会导致恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化不良表现。
在月子期间建议女性以小米粥、鸡蛋羹等清淡、易消化的食物为主，同时要适当进行运动，避免绝对卧床，可以促进子宫蜕膜排出，也可以避免出现血栓，还要多与人沟通和交流，对于促进身体恢复以及规避产后抑郁有好处。