葡萄糖酸锌通常情况下不能随便吃。如果身体健康的人群服用葡萄糖酸锌，反而会一定程度上抑制铁的吸收，还会导致铜缺乏，引起免疫功能下降、高密度脂蛋白水平降低等不良反应。且体内铁元素缺乏，可能会导致出现轻度恶心、呕吐、便秘等。此外如果对葡萄糖酸锌过敏，也不可以服用，如出现皮疹或者皮肤瘙痒、恶心、呕吐等症状，应该及时停药。
通常情况下日常饮食就能满足机体对锌的需求，如可以食用瘦肉、鱼肉、茄子、南瓜、坚果、豆子等富含锌的食物来补充机体日常所需的锌。但是对于存在生长发育迟缓、营养不良、厌食症、口腔溃疡反复发作、痤疮等疾病的患者，日常饮食可能无法达到补充作用，此时建议遵医嘱服用葡萄糖酸锌，以促进生长发育、改善味觉等。此外，葡萄糖酸锌存在不同的剂型，如软胶囊、颗粒制剂或者口服液等，其用法、用量也不相同，需要遵医嘱确定剂量以及服用时间。
综上，葡萄糖酸锌不能随便吃，需要在机体缺乏的情况下，遵医嘱进行服用，不要擅自服药，或增减剂量，以免造成不良影响。