早餐一边吃饭一边吃水果有一定的好处。早餐中添加水果保证了早餐的营养均衡，而且水果中含有丰富的膳食纤维，能够增强饱腹感，减少高热量食物的摄入。
一般早餐中有足量的淀粉类食物，比如粥、面包、油条等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆等。这些食物含有丰富的碳水化合物和蛋白质，但缺少维生素C和膳食纤维的摄入，营养并不全面。如果在早餐中添加水果，可以补充缺少的维生素C和膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助消化。并且水果与其他食物一起吃并不会产生不良反应，所以早餐一边吃饭一边吃水果比较好。但是要注意食物配比，不要吃过多水果，以免过早出现饥饿感，影响上午的工作和学习。
平时吃饭也可以搭配水果一起吃，但尽量不要吃冰凉的水果，以免冷热交替刺激口腔及胃肠道，导致腹痛、腹泻等消化不良症状。并且也要适量吃水果，以免水分和膳食纤维摄入过多，增加饱腹感，影响其他食物的摄入。