有来医生

身高165厘米,体重140斤算胖吗

王磊营养科副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院三甲全国第10

一般身高165cm,体重140斤算胖,准确说属于超重。身高165cm即1.65米,体重140斤即70kg,根据体重指数(BMI)的计算公式,体重指数(BMI)=体重(千克)/[身高(米)]^2计算,计算结果为25.7,属于超重范围。

BMI是常用的判断健康体重的指标,健康成人一般指18-64岁的人群正常标准是BMI在18.5-23.0,小于18.5为体重过轻,24.0-27.9之间属于超重,大于或等于28属于肥胖,因此体重指数25.7属于超重范围。除少数运动员外,对于大多数人而言,BMI大说明体内脂肪总量较大。超重或肥胖与各种慢性病的发生相关,如糖尿病、冠心病、高血压、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、骨关节炎等。所以体重超重或肥胖的人群应注意控制体重。

超重人群需要合理控制饮食,避免进食高脂肪、高糖的食物,应多吃新鲜的蔬菜、水果,满足人体的营养需要,避免暴饮暴食等。同时应适当运动,如慢跑、游泳等,消耗体内多余热量,有利于减肥。

2022-01-28
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
营养科医生推荐