健身的人吃锌镁片一般比较好，能够补充身体所需的营养成分，同时还可以帮助维持骨骼健康等，对身体健康有一定好处。
健身人群由于长时间运动，可能会对骨骼造成一定损伤，通过遵医嘱使用锌镁片，对骨骼的健康有一定好处，有利于维持骨骼的生长，同时也可以维持肌肉力量，所以健身人群适当吃锌镁片比较好，通常并不会给身体健康带来危害。需要注意必须要按照规定剂量服用，应尽量避免长时间以及大剂量吃锌镁片，否则可能会加重肝脏以及肾脏负担。
锌镁片里边含有丰富的镁元素，这种镁元素是维持神经、肌肉、心脏的重要物质，能够达到调理神经的效果，有助于维持肌肉的力量，也能帮助改善心脏功能。锌镁片当中的锌元素，可用于改善缺锌所造成的食欲减退和挑食、偏食、厌食等症状。但是锌镁片是一种保健品，建议使用前要咨询医生，严格按照医嘱使用。健身人群还需要调整饮食，要多吃优质蛋白类的食物，如鸡蛋、鸡肉等，及时补充身体所需要的营养成分，同时还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，对身体健康比较有利。