女人36岁长白头发是否正常，需要根据导致长白头发的原因进行判断。多数情况下是由精神压力大或遗传因素导致，属于正常现象。如果是由疾病因素导致，则属于异常现象。
一、正常现象：
1、精神压力过大：如学习、工作繁忙导致用脑过度，或者是心灵长期受到刺激等，可导致休息不好、失眠，造成供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生变化，就会出现长白头发的症状，一般属于正常现象；
2、遗传因素：如父母头发白得早，子女也可以出现头发白得比较早的现象，此时女人36岁长白头发属于正常现象。
二、异常现象：
1、消化道疾病：如胃炎，此时可能会导致饮食不佳、营养摄入不足，造成供应头发的营养不足，也可导致毛发颜色出现异常，如发黄、发白等。同时还会伴有腹胀、腹泻、食欲不振等症状，此时为异常现象；
2、皮肤疾病：如白癜风，机体内的黑色素被破坏后，开始只是头皮中的黑色素脱失，表现为头皮发白。随着病情的发展，毛囊中的黑色素也会脱失，进而导致白癜风部位长白头发，同时还会出现皮肤变白的症状，此时属于异常现象。
女人36岁长白头发需及时去往医院就诊，以排除病理性的情况。平时需注意保持心情的舒畅，清淡、均衡饮食，可多摄入黑豆、黑米、黑芝麻等食物，并充分休息、避免熬夜。