刺激副交感神经的动作有很多，常见的有英雄前屈、小桥式、仰卧式、穿针引线式、坐立前屈、半鸽式等。建议在医生指导下进行运动，避免出现不良反应。
1、英雄前屈：具体做法为双膝跪地，双腿张开比髋关节稍大，臀部坐向脚跟，呼气，前屈，手臂前伸，前额触地，能有效刺激副交感神经；
2、小桥式：仰卧于坐垫上，屈膝贴近臀部，呼气，髋部向上提起，把瑜伽板放平或垂直于骶骨，双手置于两侧，全身放松，闭目2-3分钟，也能够帮助刺激副交感神经；
3、仰卧式：坐于席子上，屈膝，两腿并拢，呼气，平躺于垫面上，一手按腹，一手按胸，配合呼吸，静心1-2分钟，也可帮助刺激副交感神经；
4、穿针引线式：跪坐在垫子上，身体向前弯曲，手臂伸直，大腿与脚垫平行，右手从身体前面穿过去，头部靠在垫面上，维持1-2分钟，再转到另外一边，也可以刺激副交感神经；
5、坐立前屈：坐于垫面上，两腿伸展，两脚与臀部齐平，把毯子放在膝盖下面，身体向前弯曲，把枕头放在身前，保持2-3分钟，以帮助刺激副交感神经；
6、半鸽式：具体做法为右腿向前，屈右膝在垫面上，小腿尽量与髋 部平行，身体俯卧在前方垫面，并伸直手臂。此外，也可在右侧臀部下方垫砖或放抱枕，身体前侧，保持1-2分钟，之后换另一侧，也能够帮助刺激副交感神经。