槟榔热量相对较高，每100克槟榔当中大概含有热量1430KJ。日常生活中，应避免长期大量食用槟榔，否则可能会导致过多的热量在体内聚积并逐渐转化为脂肪，从而引起身体肥胖，不利于身体健康。
槟榔是棕榈科植物槟榔的种子，其中的主要成分是生物碱、槟榔碱、脂肪酸、棕榈酸、氨基酸和糖类等物质。如果只是偶尔食用槟榔，一般并不会对身体产生较大的影响，但如果长期食用槟榔，不仅会导致身体出现肥胖，还可能会出现牙齿变黑、松动、牙龈萎缩、口腔黏膜纤维化等症状。槟榔在长时间咀嚼的过程中会损伤牙釉质，同时口腔黏膜也会因槟榔反复刺激而引发口腔溃疡。而且槟榔当中含有槟榔碱成分，长时间过量食用可能会诱发口腔癌性病变。
长期食用槟榔的危害较多，减肥人群不宜食用。另外，食用槟榔还可能会使咀嚼肌发达，会影响容貌美观。经常吃槟榔还可能会导致产生依赖性，影响肠胃健康。日常生活中应避免长期食用不健康的食品，可以适当进食新鲜的蔬菜、水果，比如苹果、蓝莓等，有利于身体健康。