减肥期间可以吃焖子，焖子具有独特的风味，少量吃并不会对减肥效果产生影响。但是焖子不易消化，因此不建议在减肥的过程当中吃得过多。
焖子通常是由红薯淀粉制作而成，具有独特的口感，在减肥的过程当中适量吃，可以起到改善食欲、饱腹的效果，在减肥期间可以适量吃焖子。但焖子属于淀粉类制品，含有较多的碳水化合物，不容易被胃肠道消化和吸收，如果摄入过多，可能会增加胃肠负担，从而影响到胃肠道功能，且淀粉会在体内转化为糖分，如果摄入过多，也可能会导致多余的糖转化为脂肪在体内储存，不利于减肥。因此，在减肥过程当中不建议吃过多焖子。
在减肥的过程当中，需要对饮食结构进行调整，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，不建议吃过多的高热量食物，比如肥肉、烧烤、油炸食品等。在调整饮食的同时，还需要辅助做运动锻炼，尽量选择有氧运动，比如跑步、游泳和跳绳，要长期坚持，不要半途而废，以免导致减肥失败。