锌和硒都是人体必需的微量元素，但人体对于锌、硒的需求量较小，一般情况下，只要饮食正常，通常无须额外补充锌、硒。也就是说在人体不缺乏锌、硒的情况下，补充锌、硒并无太大好处，只能起到预防锌、硒缺乏的现象。而若存在缺乏锌、缺乏硒的情况，则可适量补充，对于减轻缺锌、缺硒导致的不适症状有好处。
若存在缺锌的情况，可能会引起食欲不振、性腺发育受阻、伤口愈合不良、夜盲症、贫血等情况，若存在硒不足的情况，可能会引起脱发、脱甲、牙齿损害等情况。因此在缺乏锌、硒的情况下，补充锌、硒可以起到改善上述症状的作用，对于身体有一定好处。
需要注意，如果缺乏锌、硒的症状较为明显，可以遵医嘱选择补锌、补硒的药物，如赖氨葡锌颗粒、硒酵母片等，以达到补锌、补硒的目的。日常饮食应多样化，适量运动，对于健康有利。