牛奶里的钙大多数能被机体正常吸收，适当喝牛奶有助于补钙。但具体补充效果需因人而异，如果在缺钙比较严重的情况下，不可以单纯喝牛奶补钙，应及时就医遵医嘱口服药物补充。
牛奶富含蛋白质，同时也含有钙质以及维生素D、维生素A、酪蛋白磷肽等物质，对于钙质吸收能够达到促进作用。通过胃肠道逐渐消化及吸收，牛奶中的钙质会逐渐被人体吸收和利用，所以牛奶里的钙能吸收。但每个人消化功能不同及牛奶摄入量不同，所以钙吸收率存在一定偏差。
虽然喝牛奶有助于补钙、预防缺钙，但并不可以单纯通过喝牛奶达到补钙作用，如果缺钙较严重的情况下，需遵医嘱口服钙片进行补充，如乳酸钙咀嚼片或者碳酸钙D3颗粒等。喝牛奶后需要观察是否有不适症状，部分人群因为个人体质原因可能对蛋白过敏或存在乳糖不耐受等情况，导致喝牛奶后出现过敏性荨麻疹或者腹泻、腹痛等症状，此时不可以喝牛奶。