黄骨鱼适合小孩吃，因为黄骨鱼中的蛋白质含量较高，并且含有丰富的钙、磷、镁，可在一定程度上预防小孩缺钙。而且黄骨鱼含有一定量的DHA成分，对促进小孩的智力发育也可起到一定的辅助作用。同时黄骨鱼的肉质也比较嫩软，利于小孩的吞咽。
但家长应该注意，给小孩烹饪黄骨鱼时，尽量不要选择油炸的方式，建议采取清蒸黄骨鱼的方法或将黄骨鱼熬粥食用，不仅可以避免小孩过度摄入脂肪，还可以保证黄骨鱼的营养成分不丢失。小孩在食用黄骨鱼时，家长要注意先将鱼刺剔除，以免小孩吞咽鱼肉时误将鱼刺吞入喉咙。
虽然黄骨鱼的营养价值丰富，适合小孩食用，但也不适合大量食用，建议1周食用1-2次即可。此外，小孩的饮食要保证均衡、多种类，除食用黄骨鱼外，还要适当增加其他肉类的摄入，如海产品、牛肉、羊肉、动物肝脏等。每天还要多补充菠菜、黄瓜等新鲜的蔬菜，和苹果、香蕉等水果。