面条里钠含量650mg高不高，需要取一定量的面条，通常来说，100g面条里含钠650mg不高。
面条中的钠含量主要来自盐和其他添加剂，钠含量正常与否受食品工艺、配料等因素影响。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，食盐的摄入量应限制在5g/d以内。如果是普通人群食用，100g面条里含钠650mg不高。但在烹制过程中，仍要控制添加的盐分与佐料，以保证钠的摄入量在建议范围之内。
在选购面条时尽量选择含钠量低的原味面条，并且保持每日适量食用。如果自己制作面条，尽量不要加过多食盐，防止食盐超标而影响健康。同时在煮面时，为了使营养更为均衡，可适当加入鸡蛋、青菜、肉末等食物一起食用。日常保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意调整饮食，并配合进行运动，可以提高身体免疫力。