多数情况下，对于三岁的小孩来说，喝成分简单的酸奶、低糖或无糖的酸奶、含活性乳酸菌的酸奶、蛋白质含量合适的酸奶、全脂酸奶为宜，利于健康成长。
1、成分简单的酸奶：三岁小孩的肠胃较为娇嫩，选择成分简单的酸奶为宜。优质的酸奶应以生牛乳为主要原料，避免含有过多的添加剂，添加剂过多可能会给孩子尚未发育完全的肠胃和肝脏带来负担。成分简单的酸奶通常只含有生牛乳、乳酸菌和少量的糖，这样的酸奶能最大程度地保留牛奶的营养，也更利于孩子消化吸收。
2、低糖或无糖的酸奶：高糖摄入对三岁小孩的健康有诸多不利影响，如可能导致龋齿、肥胖等问题。应选择低糖或无糖酸奶。无糖酸奶不含额外添加的蔗糖，可减少孩子对甜味的过度依赖。即使是低糖酸奶，其糖分含量也应严格控制，既能满足孩子对口味的一定需求，又不会因糖分过多危害健康。
3、含有活性乳酸菌的酸奶：活性乳酸菌对于三岁小孩的肠道健康较为重要，这些乳酸菌可以在肠道内定植，调节肠道菌群平衡。有助于抑制有害菌的生长，增强肠道的消化功能，促进营养物质的吸收。
4、蛋白质含量合适的酸奶：蛋白质是三岁小孩生长发育所必需的营养成分，酸奶中的蛋白质含量应该符合孩子的营养需求。合适的酸奶蛋白质含量应在一定标准范围内，既能满足孩子日常活动和生长发育对能量和营养的需求，又不会因蛋白质过量加重肾脏负担。一般来说，每100克酸奶中的蛋白质含量应在2.5-3.0克。
5、全脂酸奶：三岁小孩正处于快速生长发育阶段，需要充足的能量供应。全脂酸奶含有适量的脂肪，这些脂肪对于孩子的大脑发育和身体能量储备有积极作用。相比低脂或脱脂酸奶，全脂酸奶能提供更丰富的营养，满足孩子生长发育的需求，但也要注意适量饮用，避免过度摄入脂肪。
给三岁小孩饮用酸奶时，要注意酸奶的储存条件，应在低温下保存，避免乳酸菌失活和酸奶变质。饮用前可将酸奶从冰箱取出放置一会儿，防止过凉刺激孩子肠胃。