运动是否会加速衰老，应根据运动量进行分析，一般适当运动并不会直接加速衰老，但如果运动量过大，可能加速衰老。运动过程中要注意补充能量，同时应进行充分的热身活动，以免出现运动损伤。
1、适量运动：适当运动锻炼，可以加速机体血液循环，提高身体代谢水平，锻炼心肺功能，有益于身心健康，并不会加速衰老，也不会对身体造成较大影响。对于部分人群而言，如青少年，适量运动还能够促进骨骼发育，有助于成长；
2、过量运动：平时如果运动量过大，长期积累易增加身体负荷，从而可能加速衰老，如增加心脏功能负担，诱发肌肉酸痛等症状，还会导致骨关节加速退化，出现退行性改变。对于专业的运动员而言，运动可能加速衰老。
运动前应充分进行热身活动，降低运动过程中的损伤，运动时身体大量出汗，容易消耗能量以及水分，所以运动结束后应注意补充水分和能量，以免影响机体恢复。平时日常生活中可以适当锻炼，但应注意控制运动量，避免长期剧烈运动，以免产生运动损伤。运动结束后，应注意适当放松，促进运动后肌肉恢复，防止出现肌肉酸痛。