女人每天吃芹菜需适量，适量食用芹菜可以带来诸多健康益处，但过量摄入则可能引发脾胃虚寒、血压下降、痛经加重等不适症状，女性在食用芹菜时应根据自己的身体状况和营养需求适量摄取，达到最佳的健康效果。
菜富含膳食纤维、维生素、矿物质，如铁、钙、磷等多种营养成分，上述成分对于改善女性贫血状况、辅助减重、缓解便秘，以及增强骨骼健康等方面都具有积极作用。
特别是芹菜中的铁元素，对于缺铁性贫血的女性来说，适量食用可以起到一定的补铁作用，芹菜中的膳食纤维能够增强饱腹感，减少进食频率，从而有助于女性控制体重。
芹菜的性质偏凉，过量食用可能会加重女性体内的寒气，导致脾胃虚寒，进而引发胃痛、胃胀、腹泻等不适症状。芹菜中的粗纤维也可能刺激胃黏膜，影响消化功能，对于脾胃虚寒的女性来说，更应该谨慎食用芹菜，以免加重脾胃不适。
除了脾胃虚寒的问题，过量食用芹菜还可能对女性的血压产生影响，芹菜具有一定的降压作用，但对于血压已经偏低的女性来说，过度食用芹菜可能会导致血压进一步降低，从而引发头晕、乏力甚至昏厥等症状。
尽管芹菜具有诸多益处，但女性 在日常饮食中仍需注意适量原则，过量食用芹菜可能导致营养过于单一，无法做到膳食均衡，也可能加重胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等不适症状。建议女性在食用芹菜时控制摄入量，与其他蔬菜搭配食用，确保营养均衡和身体健康。