人体健康的标准是什么

健康的标准是指身体、心理、社会适应力和道德的一种完好状态。1999年世界卫生组织制定的健康标准是躯体状况有“五快”，即走得快、食得快、便得快、睡得快，还有心理的三种良好状态，即良好的个性、良好的处事能力和良好的人际关系。人要同时具备身体健康、心理健康和道德健康才是一个真正健康的人。健康管理是从自我做起，从今天做起，从身边做起，这样才会少生病、迟生病、不生病、活得好、活得长。

世界卫生组织对健康定义包括三个方面：1、躯体健康：就躯体而言，无严重疾病，比如高血压、糖尿病等；2、心理健康：心理健康在健康定义当中占教重要地位，需保持良好心态，比如愉快、开心等。无痛苦体验，即悲观、忧伤、过分焦虑等不良情绪；3、社会适应能力良好：在工作当中，与周围的人、事保持良好关系，人与环境之间保持良好适应。即不仅要身体健康、心理健康，更重要的是适应社会，满足以上三点才是真正健康。

健康是一个亘古不变的话题，失去了健康，那么就意味着失去一切，所有的努力就要付之东流。可见健康的重要性，但是要清楚一点，这个人体健康也不仅仅是指肌体上的健康，还包括精神健康，缺一不可。　　那么如何来衡量一个人是否健康呢？有没有什么可以供参考的标准？答案是有的，即 “五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）。　　一、机体健康中的“五快”指：　　１、吃得快，这说明人体的消化功能良好，有着正常的食欲。但也需要做到，不挑食、不偏食，保证营养均衡。吃的快，也不是说狼吞虎咽，而是需要细嚼慢咽。　　２、拉得快，这说明有着良好吸收以及排泄功能。正常的排便可以减少宿便长期在体内积聚对身体造成的伤害。　　３、走得快，这说明人体的运动功能及神经协调机能良好。生命在于运动，能够正常的行走，并且很快速、迅捷，那么身体健康就没有问题。　　４、说得快，这说明大脑思考功能良好，思维清晰、反应灵敏。　　５、睡得快，这说明神经系统兴奋-抑制过程协调好，充足的睡眠，是健康的一个主要标志。睡眠不好，对身体的伤害较大。　　二、精神健康“三良好”是指：　　1、良好的个性人格，能够控制住自己的情绪波动，有着乐观的心理状态、感情细腻丰富。　　2、良好的处世能力，在复杂的社会关系中，能够冷静面对，做出准确的判断，并付出行动，这是需要良好的处世能力的。　　3、良好的人际关系，人有社会属性，在社会当中生存，就无法离开与人交往，如果一个人，有着很多的朋友，能够在生活中，彼此相助，这才是正常的人生。

舌头是人体的重要器官，通过观察舌头的色泽、形态的变化，可以衡量身体的健康状态，辅助诊断及鉴别好多疾病，它是中医望诊的重要诊疗手段。生活中最常见的舌质有哪些？表明身体可能有哪些问题？　　一、裂纹舌：舌面见多少不等，深浅不一，形状各异的裂纹，即为裂纹舌。　　裂纹舌有三种常见情况：　　（1）热盛伤阴，多为红绛舌有裂纹；如果发现自己有这种现象需要及时就医，日常生活中应该避免摄入热性食物。多吃些滋阴降火的食物。　　（2）血虚不润，多为淡白舌有裂纹；这类舌质多为贫血或者大病、手术后患者，平日需要多吃一些补血的食物，但是切记要循序渐进的补血。　　（3）脾虚湿浸，多舌质淡白胖嫩，边有齿痕，又有裂纹。多为脾虚湿盛的患者，在日常生活中应当多食用山药、薏米等补脾健胃祛湿的食物。　　二、齿痕舌：舌体的边缘见牙齿的痕迹，即为齿痕舌。　　齿痕舌有三种常见情况：　　（1）舌淡白湿润而有齿印，属寒湿内盛。这类患者日常生活中一定要注意保暖，不要吃生冷食物，尽量避免过于潮湿的环境。　　（2）舌淡红而有齿痕，属脾虚或气虚。在日常生活中可以用党参、茯苓泡水冲服。　　（3）舌红而肿胀满口，边有齿痕，多属湿热痰浊壅滞。这类患者属于比较病情比较严重，建议及早去医院就医。　　三、胖大舌：舌体虚浮胖大，或边有齿痕，色淡而嫩的即为胖大舌。　　胖大舌有两种常见情况：　　（1）舌体胖大而嫩，色淡。舌边有齿痕，舌苔薄白，面白形寒，少气懒言，倦怠食少，腹满便溏，脉虚缓或迟弱。多为脾虚。建议日常生活中多食用健脾的食物，如山药、茯苓、薏苡仁等。　　（2）舌大胖嫩，色淡，边有齿痕，腰以下肿甚，小便少，形寒神疲，四肢厥冷，面色晦暗或晃白，脉沉迟或沉细。多为肾虚水泛。建议日常生活中可以多食用黑豆、冬瓜等食物。　　其实，还有好多舌苔比如黄腻苔、灰苔、黑苔等与身体的好多健康问题相关。每天早晨刷牙时我们要多看看自己和家人的舌苔，如果有明显异常要及时调理，必要时去正规医院治疗！

判断一个人的牙齿是不是健康，首先要看牙齿的颜色、外形，然后看他的牙周组织，还要看他的咬合、排列这几方面。 正常健康的牙齿颜色应该是乳白色的、半透明的，而且它的颜色应该是比较均匀的，没有黄斑、褐色的斑、龋坏，而且牙釉质没有缺损。另外要看牙周组织，牙龈的丰满度、牙龈的颜色，正常的牙龈应该是淡粉色的，是没有炎症的。 如果说是充血的那种，有炎症的，它是红的、紫红的。牙龈应该是充满牙间隙的，不应该有牙缝，那就会塞牙。还要看他的牙齿的排列，应该是排列没有什么拥挤、间隙。 另外上下牙咬合以后应该是尖窝交错的关系，不能有倾斜、深覆合、深覆盖，这些都不能有，要正常的咬合关系。

依据现行的国内外高血压相关指南规定，人体标准的血压应该在高压140mmHg以下，同时低压在90mmHg以下。对于血压高压≥140mmHg和(或)低压≥90mmHg，均应诊断为高血压。同时根据血压水平将高血压分为三级。当血压≥140/90mmHg，同时＜160/100mmHg时，考虑为1级高血压。当血压≥160/100mmHg，同时＜180/110mmHg，考虑为高血压2级。当血压≥180/110mmHg，应考虑为高血压3级。对于所有高血压患者，均推荐进行不良饮食习惯、生活习惯改善，非药物干预、控制血压。对于1级高血压，经非药物干预不能达标者，应根据血压、高血压同时伴发的相关疾病，给予相应降压药物治疗，力求血压达标。对于2级及3级高血压，应在去除不良饮食习惯、生活习惯、非药物干预基础上，同时加用相应降压药物，控制血压达标，血压降低第一目标为140/90mmHg，同时对于能耐受患者，应尽量降到130/80mmHg，以及进一步改善高血压患者的临床结局。

"成年人的高血压标准是指在安静状态下未口服降压药物的情况下，收缩压大于140mmHg或者舒张压大于90mmHg，即为高血压。正常的血压是指在安静状态下测量的血压小于120\/80mmHg，如果在120\/80mmHg到140\/90mmHg之间，则属于正常血压的高值，这种情况下也可以认定为正常的血压，不过正常血压的高值患者需要定期的测量血压，以避免高血压的出现。如果患者发现高血压以后要及时的明确不良的诱因，比如超重、高盐、高脂饮食、不良的生活习惯，无法进行规律的运动等。在治疗上，首先要改善不良的生活习惯，其次要应用药物治疗。"

"正常成年人的标准血压是指收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。除了标准血压之外，在临床当中还有正常高值血压的说法，也就是说患者的收缩压在120-139mmHg和（或）舒张压在80-89mmHg之间，称之为正常高值。如果患者在这样范围内的血压，一般可以不用启动降压药物治疗，先从生活方式上进行干预改善，可以更好的进一步的控制高血压病情的进展。患者出现血压异常的时候，最好可以做动态来评估24小时整体的血压情况。"

"正常人体基础代谢率的正常范围是(-10)-(+15)，基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的情况下，不受肌肉活动、温度、食物以及精神紧张等影响的能量代谢率，也是最基本的生理活动，即血液循环、呼吸、心跳所需的最基础的能量。\n计算公式是脉率+脉压-111，基础代谢率过高、过低都属于病理状态，比如发生基础代谢率增高的情况，最常见的是发生了弥漫性甲状腺肿，伴甲状腺功能亢进症，这时基础代谢率提高，可以在50-70不等。\n如果基础代谢率超过70，提示患者发生了重度甲亢。如果是在50-70之间属于中度甲亢，在30-50中间属于轻度甲亢。如果基础代谢率下降低于(-10)以下，最常见的是发生了甲状腺功能减退症。"

当人体受到一定的剂量照射时，会产生相应的效应。按照效应出现的对象可以分为躯体效应和遗传效应。躯体效应指出现在受照者本身的效应，包括了全身性的效应和局部效应；遗传效应通常局限在受照者下一代，也就是受照者的后代效应。人员受到小剂量的照射，一般不会有明显的变化，比如一次短时间内受到＜100mSv的剂量照射，人员不会有疾病的感觉，血液也不会发生明显的改变。再比如受到了100-500mSv的剂量照射，人员也不会有疾病的感觉，但这时血液中白细胞的数量会减少。当受到较大的剂量照射时，可能会出现急性放射性疾病，也有可能出现放射性皮肤病、放射性白内障、放射性甲状腺疾病、放射性肿瘤等。这时需要结合受照的情况进行具体的放射病诊断。如果一次短时间内受到4000mSv以上的剂量照射，在这种情况下可能会导致人员的死亡。