三十几岁的人是否可以喝中老年奶粉，需要根据自身情况来判断是否适合，大部分人群可以喝中老年奶粉，注意三十几岁的人不能仅仅依靠中老年奶粉来满足营养需求，应该保持均衡的饮食，包括摄入足够的蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白质等食物，同时结合适量的运动和良好的生活习惯，才能更好地维持身体健康。
中老年奶粉通常是针对中老年人的特殊营养需求而设计的，一般中老年人身体机能逐渐下降，对某些营养物质的需求可能会有所变化，例如中老年奶粉中可能会强化钙、维生素D等有助于维持骨骼健康的营养成分，因为中老年人更容易出现骨质疏松等问题，还可能含有易于消化吸收的蛋白质，以满足身体对营养的需求。
对于三十几岁的人来说，如果有特定的营养需求，喝中老年奶粉可能是一种补充营养的方式。比如平时饮食中钙的摄入量不足，而中老年奶粉中富含钙和维生素D，适量饮用可以帮助补充钙，有助于维持骨骼健康。如果肠胃功能较弱，中老年奶粉中易于消化吸收的蛋白质可能也会对身体有益。
如果有疾病，如糖尿病、高血脂等，需要查看奶粉的营养成分表，确保其中的糖分、脂肪等含量不会对病情产生 不良影响。三十几岁的人通常身体代谢能力相对较强，可能不需要像中老年人一样高的营养强化。如果过量饮用中老年奶粉，可能会导致营养物质摄入过量，反而对身体造成负担。