睡前不能喝牛奶是否为真实情况，需要分情况讨论。大部分人群可以在睡前适量喝牛奶，但有少数人群因为个人体质，需要避免在睡前喝牛奶。
1、不是真的：牛奶当中的主要成分是蛋白质、微量元素、维生素、乳糖等，在晚上睡觉前适量喝牛奶，可以起到补充营养物质的作用，并且有助于入睡。而且牛奶对胃肠道黏膜有一定的保护作用，对于患有胃肠道炎症的人群，能够避免在夜间产生严重不适的症状，对身体有一定的好处。所以多数情况下，晚上睡前能喝牛奶；
2、是真的：少数人群存在牛奶过敏或者乳糖不耐受的情况，则不建议睡前喝牛奶，否则可能会引起相关的不适表现，如皮疹、腹痛、腹胀、腹泻等。但这种情况并不只是睡前不能喝牛奶，如果对牛奶过敏，平时也不能喝。如果是乳糖不耐受，则建议平时要少喝牛奶。