如果淡奶油过期几天，一般不能用。淡奶油过期表明其放置时间已经超过可食用日期，其中的营养价值大部分已经流失。即使吃过期几天的淡奶油，也无法补充身体需要的营养和能量。除此之外，过期几天的淡奶油还可能发生变质反应，滋生一定的细菌等微生物或者有害物质。此时淡奶油的颜色、味道均会发生异常变化，其中的营养物质也已经被破坏，如果继续吃可影响消化系统的健康，容易出现腹痛、腹泻等不适症状。症状严重时，还可能出现身体中毒等情况，甚至危及生命安全。
在日常生活中，建议尽量控制淡奶油的摄入量。虽然淡奶油含有糖分、脂肪等营养物质，但是其热量相对较高。如果过量吃淡奶油，容易造成热量过剩而影响身体健康。此外，过量吃淡奶油，还容易引起营养单一或者营养失衡等情况。平时在饮食上建议适当吃蔬菜、水果等食物，以保证营养均衡。