黑芝麻粉是生活中一种常见的食物，味道香美、营养丰富，适量吃黑芝麻粉具有补充营养、通便等好处，但是如果吃太多可能会导致血糖升高、其他副作用。
一、好处：
1、补充营养：黑芝麻粉中含有大量蛋白质、脂肪以及人体所需的多种维生素、矿物质，适量吃可以补充营养，而且黑芝麻粉中含有大量的铁离子，具有一定的补铁作用，适用于缺铁性贫血的预防及食疗；
2、通便：黑芝麻粉中含有丰富的油脂、纤维素，油脂能够润滑肠道，帮助大便通过，而纤维素能加速肠蠕动，促进大便排出，所以，适量吃黑芝麻粉可以通便。
二、副作用：
1、血糖升高：黑芝麻粉具有较高的热量，会拮抗血糖消耗的途径，吃太多黑芝麻粉可能会引起血糖波动，出现血糖升高的现象，如果是血糖控制不佳的情况，则建议避免吃黑芝麻粉；
2、其他副作用：黑芝麻粉含有大量的脂肪，如果经常吃太多黑芝麻粉，可能会升高血脂，此外由于黑芝麻粉具有较高的热量，经常吃太多黑芝麻粉可能会使脂肪储存在皮下，导致体重增加。