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长期用鼠标右肩劳损

张亚平骨科主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

长期用鼠标右肩劳损,多引起右肩酸胀、疼痛,严重时可能出现肌肉粘连,影响正常活动。建议及时就医,避免病情逐渐发展,引起肩周炎等疾病,延误治疗。

由于长期使用鼠标,右肩膀需长期处于轻度外展的前屈位置,肩部肌肉为维持姿势,需长时间收缩,持续时间长可能出现肩部三角肌、肩胛肌的肌肉劳损,表现为肩部及肩胛部酸胀、疼痛,肌肉痉挛时还可出现局部僵硬感,肩关节活动受限。

日常避免长时间伏案工作,使用鼠标工作时避免保持同一个姿势时间过久,可尝试改变不同姿势,工作一段时间后进行适当活动和休息,防止肌肉过久收缩,产生慢性劳损。可进行局部热敷,扩张局部血管加快血液循环,缓解疼痛;也可适当进行按摩或微波等理疗,有助于缓解肌肉痉挛,缓解不适。若患者肌肉僵硬、疼痛症状较重,可遵医嘱使用双氯芬酸钠、布洛芬等药物消炎去痛,或使用氟比洛芬凝胶贴膏在肩部贴敷。

长期用鼠标右肩劳损还易引起肩周炎,逐渐出现肩关节囊粘连,关节活动丧失,出现持续性肩关节疼痛。日常生活需避免不良生活方式,进行适当功能锻炼,防止关节僵硬粘连。

2023-08-23
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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