碳水循环减肥法指的是将每餐的碳水化合物含量，按照特定的顺序组成循环，依照预定饮食计划摄入每餐的方法。这种减肥方法虽然有一定效果，但是长期应用该方法会导致碳水摄入不足，引起诸多不良影响。
当碳水化合物摄入不足时，机体会缺少糖原储备，可能会诱发低血糖，或者导致心脏、肝脏组织受损。除此之外，由于碳水化合物是人体最重要的供能物质之一，如果摄入不足，机体缺乏必要的能量补充，可能会产生疲劳、注意力难以集中等现象，还可能会对其他营养素代谢产生影响，比如机体会动员体内储备的脂肪，并消耗大量的蛋白质进行代偿供能，从而使机体内环境紊乱，引发一系列不适症状。
如果有减肥需求的人群，建议在专业人士的指导下，通过调节饮食、增加运动量等方式帮助减肥。不建议长期使用碳水循环减肥法。