钙补充剂通常有片剂、粉剂、乳剂、胶囊等形式，其中钙片大多数都有偶尔便秘的不良反应。如果想使用易吸收、不便秘的钙补充剂，一般建议选择液体乳钙，如乳酸钙口服溶液。
固体钙片必须要经过胃酸分解，才能使钙被机体吸收，而碳酸钙与食物残渣结合后，会抑制胃肠道的蠕动，从而导致便秘。液体乳钙通常呈液态，里面的钙离子比固体钙片中的要小，小分子钙离子更容易被身体吸收，对肠胃刺激相对较小，一般不易和食物残渣结合，而抑制胃肠道的蠕动，因此，通常不会产生便秘的情况。
但是在服用液体乳钙时，应注意要遵循医生的建议，以免过量补充，产生不良的身体反应，损伤身体健康，如可能会出现高钙血症，引起多尿、食欲不振、反应迟钝等症状，还可能会引起四肢肌肉软弱、易疲劳等神经肌肉症状。
如果日常生活中有补钙需求，在使用钙补充剂的同时，还可以多进食含钙丰富的食物，如奶制品、海鲜、肉类等，同时，可以适当增加日晒的时间，有助于增加机体对钙质的吸收。