生活中学业、工作、家庭等多方面压力过大时，可经常感到焦虑。如果长期处于紧张、焦虑状态，可能会出现躯体不适症状、心理疾病、增加患癌风险等后果，建议及时调整心态，有利于身体健康。
1、躯体不适症状：处于紧张、焦虑的状态时，会导致交感神经兴奋，长期存在紧张、焦虑时，则容易诱发失眠。如果情绪状态一直没有得到有效调整，失眠的情况也会一直延续。部分人还可能会有持续头晕、脉搏加速、头晕、头痛、身体震颤、经常失眠等症状；
2、心理疾病：长时间的不良情绪可能会使精神方面出现异常，出现神经衰弱、持续低落等状态，可能会诱发抑郁症、焦虑症、躁狂症等心理疾病，若不及时进行处理，严重时可出现自伤、伤人行为，甚至出现自杀行为；
3、增加患癌风险：临床中癌症的发病因素比较复杂，可能与不良情绪有一定联系，如长期焦虑、抑郁、心情不畅等，虽然不良情绪并不会直接导致癌症发生，但可能会慢性、持续性地导致机体免疫力、身体各项机能等各方面的能力有所下降，可能会增加患癌风险。
另外，部分人长期紧张、焦虑，可能导致身体营养 物质的大量消耗，从而出现营养不良的情况。生活中不仅仅是饮食与作息的问题会导致身体出现异常，长期不良情绪也会诱发不良问题，当出现不良情绪时，应该学会自行调整，如果自行调整无效，可积极寻求医生帮助。