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猪肝嘌呤含量高吗

刘菊英营养科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

猪肝属于动物内脏食物,嘌呤含量相对比较高,每100g猪肝中嘌呤含量约为275mg。对于体内尿酸水平比较高的人群,比如高尿酸血症或者痛风的患者,应尽量控制摄入猪肝,尤其是疾病急性发作期。

一般来说,每100g食物中嘌呤含量低于50mg,属于低嘌呤食物,50-150mg属于中嘌呤食物,超过150mg则属于高嘌呤食物,猪肝的嘌呤含量已经达到高嘌呤食物的范围。嘌呤的代谢产物是尿酸,如果嘌呤代谢紊乱会造成尿酸生成增加,对于尿酸偏高的人群,食用后容易导致尿酸持续升高,而尿酸持续增高是痛风、糖尿病等疾病的危险因素。

此外猪肝的胆固醇含量也比较高,高尿酸血症或痛风患者通常也会伴有总胆固醇等血脂指标升高,需尽量控制高胆固醇食物的摄入,因此不建议食用猪肝。

除猪肝外,菠菜、鲤鱼、牛肉等其他食物的嘌呤含量也比较高,尿酸高的人群应控制或避免摄入,可以多食用胡萝卜、白菜、牛奶、鸡蛋等低嘌呤食物。

2023-06-25
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