睡前之所以不能吃钙片，主要与增加胃肠道负担、不利于钙质吸收、增加结石形成风险有关。一般建议白天服用钙片较好，同时需要根据具体缺钙的程度选择补钙的方案。
1、增加胃肠道负担：睡觉的过程当中，身体各器官功能处于休息的状态。如果吃钙片，钙片需要经过胃肠道消化吸收，所以会增加胃肠道负担，甚至引发腹痛、腹胀的症状，所以不建议在睡前吃钙片；
2、不利于钙质吸收：由于睡觉时胃肠道蠕动减慢，可能会直接影响钙片的吸收。当钙质吸收不足时，会直接影响补钙的效果，所以不建议在睡前吃钙片；
3、增加结石形成风险：由于在夜间身体代谢开始减慢，所以钙质得不到较好吸收，容易形成结晶。当钙质沉积时，有可能会增加结石的形成风险，比如肾结石等，所以不建议在睡前吃钙片。
在日常的生活当中，如果存在缺钙的现象，容易导致腿部抽筋、骨关节疼痛，甚至引发骨质疏松的问题，需要及时进行补钙处理。在服用钙片的同时，注意补充维生素D，以促进钙的吸收。平时可以多吃钙含量比较丰富的食物，比如牛奶、虾仁等，同时多接触户外阳光，有利于钙的吸收。