灵芝含有多种对人体有益的成分，在辅助降血压、降血脂方面有一定作用，可以选择的食用方式通常包括煮水饮用、磨粉冲服、炖汤、泡酒、制成胶囊服用等。
1、煮水饮用：将灵芝切成薄片，取适量放入锅中加入适量清水，大火煮开后转小火慢煮约30分钟，倒出汤汁饮用。灵芝中的多糖、三萜类等活性成分可在煮水过程中溶出，有助于调节机体的代谢功能，改善血液循环，对降低血压、血脂起到一定的辅助效果。而且煮水的方式简单易操作，能让人体较好地吸收其中的有效物质。
2、磨粉冲服：把灵芝烘干后研磨成细粉，装入密封容器中。每天可取适量的灵芝粉，用温水冲服，利于灵芝的有效成分充分释放，人体摄入后能更直接地发挥其调节血脂、血压的作用，尤其适合觉得煮水麻烦，希望更便捷服用的人群。
3、炖汤：在炖煮鸡汤、排骨汤等汤品时，可加入适量的灵芝片一起炖煮。经过长时间的炖煮，灵芝的有益成分融入汤中，与汤中的营养相互融合。通过长期坚持饮用，可在一定程度上辅助稳定血压、调节血脂水平。
4、泡酒：将灵芝洗净后晾干，放入高度白酒中浸泡，密封保存数周后即可饮用。酒中的乙醇能帮助提取灵芝中的部分成分，但要注意适量饮用，适合能饮酒的人群，适量饮用可借助灵芝的作用来促进血液循环，辅助降低血压、血脂，不过不可过量饮酒以免对身体造成不良影响。
5、制成胶囊服用：通过专业工艺将灵芝加工制作成胶囊，按照说明书的剂量要求服用。胶囊制剂能更好地保证有效成分的含量稳定，并且服用方便，有助于精准控制服用量，有利于发挥降血压、降血脂的功效，是较为规范科学的一种食用方法。
日常生活中需要选择适合自己的灵芝食用方式，并长期合理食用，能对降血压降血脂起到一定辅助作用，但不可替代正规治疗。