坚果作为一种较为常见的食物，虽然其中含有较多的营养物质，如蛋白质、脂质等，但是也不能多吃。因为多吃坚果可能会导致自身的健康受到影响，比如引起身体过度肥胖，也会导致消化道健康受到影响，同时还可能会导致慢性疾病的发生几率增加，所以需要避免多吃。
1、引起身体过度肥胖：坚果包括大杏仁、核桃以及腰果等，坚果当中会含有较多的油脂，其热量也相对较高。若长期多吃，且自身又不怎么运动，则可能会导致脂质、热量摄入过多，继而使得多余热量转化为脂肪，就可以引起身体过度肥胖；
2、消化道健康受到影响：坚果当中含有一定的脂肪和蛋白质以及胆固醇成分，这些物质都属于大分子物质，通常相对难以消化。若过多吃了坚果，会导致这些成分在肠道内聚集过多，继而可以引起肠胃道胀气、恶心以及便秘等不适症状，使肠胃道健康受到不良影响；
3、诱发慢性疾病：坚果当中因为含有油脂和胆固醇成分，在长期过多吃了以后可能会导致高胆固醇血症或者高脂血症，也容易导致高血压和冠心病的发生几率增加。为了降低慢性疾病的发生几率，所以坚果不能多吃。