木瓜牛奶并不能起到下奶的目的，这只是民间流传的偏方，并无临床试验可证明，建议广大人群不要轻信谣言。中医角度认为木瓜性温，有益气补血的功效，而牛奶味甘，性微寒，对补益劳损、补肺养胃、生津润肠、镇静安神均具有一定作用，二者相加有助于缓解产后气血不足、脾胃不和的产妇所出现的不适症状，因此有流传说木瓜牛奶可以下奶。
从现代营养学角度来说，木瓜牛奶都含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、水分以及钙、磷等矿物质，二者相加有利于补充产妇身体内的水分和其他营养，其中充足的水分对下奶可能有一定帮助。而这些营养成分经母乳传送给婴儿，也对婴儿身体发育有一定好处，但并不要求一定要是木瓜牛奶，比如鱼类、蛋类、其他的新鲜蔬菜、水果等，在保证膳食均衡的情况下，均对下奶有益处。
其他膳食，如猪蹄黄豆汤、豆腐鲫鱼汤、乌鸡枸杞汤、玉米排骨汤等均属于营养丰富的温补性食物，也是有益于产妇身体健康，产妇身体恢复越好，也就相对容易下奶。产妇可以根据自身喜好选择，注意饮食多样性，做到不挑食、不偏食，保证各种营养均衡摄入即可。