女生大多在13-14岁开始来月经，但也可能早至11岁或迟至16岁，在来月经一年半后通常还能长高。女生身高是否可以增长与年龄、营养状况、运动锻炼、睡眠状况等因素有关，若想利于身高增长，需要注意营养均衡，坚持运动锻炼，保证充足睡眠。
女生的身高增长一般在18-23岁逐渐变慢，达到定型，一般在来月经一年半后还属于长身体的阶段，所以还能长高。身高发育时期营养不可缺少，补充足够的营养可以有效促进人体骨骼发育。平时可以多食用些含钙量比较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、芝麻、虾皮等，还要注意营养均衡，避免挑食。合理的运动也是身高增长的关键，如跑步、跳高、打篮球、压腿等运动，对骨骼有一定的拉伸作用，可以帮助刺激骨骼生长。身高增长一般都在睡眠过程中进行，保持充分的睡眠可以促进脑垂体分泌生长素，让大脑得到良好休息，同时还可以使骨骼得到更多营养，有利于身高增长，建议女生可以合理安排睡眠时间，避免熬夜。