芝麻酱的热量较高，减肥能吃但需注意少吃，不可过量吃芝麻酱，以免热量摄入过多，影响减肥效果，不利于身体健康。
芝麻酱主要以新鲜芝麻为原料制作而成，芝麻中油脂含量偏高，制作成芝麻酱后油脂含量仍处于较高状态。每100克芝麻酱中热量可以达到630大卡左右，具体热量无法确定，因为芝麻酱种类不同，所含热量也有所不同，总体而言芝麻酱的热量较高。减肥期间通常可以适量或少量吃芝麻酱，使摄入的热量低于消耗的热量，不会导致多余热量形成脂肪在体内堆积，通常不会影响减肥效果。
但如果减肥期间过量吃芝麻酱，就可能会导致摄入热量增多。如果消耗量较少，就会有多余的热量在体内堆积形成脂肪，从而影响减肥效果。