更年期一般可以吃玉灵膏。玉灵膏属于食疗方，由龙眼肉、西洋参等制成，其中龙眼肉味甘，性温，入心、脾经，具有益心脾、补气血、安神益智的功效，西洋参味甘、微苦，性凉，归心经、肺经、肾经，具有补气养阴、清热生津的功效。
更年期是女性比较正常的一种生理现象，一般在40-65岁，身体会发生一系列改变，与体内肾气减弱有关，可能会导致生殖系统萎缩、神经功能紊乱，出现潮热、潮红、盗汗、心情烦躁、失眠、骨质疏松和月经异常等症状。如果没有得到及时调整，可能会影响生活质量。玉灵膏具有补血益气、安神的功效，有利于调理脾胃，并改善睡眠质量，常用于治疗血虚气虚、面色差、易疲劳、心悸、失眠、多梦等情况，因此女性进入更年期后，可以在医生指导下适量吃玉灵膏，缓解上述症状。
如果吃玉灵膏后更年期症状没有改善，建议及时到医院就诊，在医生指导下使用药物治疗，如六味地黄丸等。此外，更年期女性要注意情绪调节，不要过度紧张，接受身体的自然变化。