女人晚上适量食用甘蔗，可能会带来提供能量、促进新陈代谢和消化系统健康等潜在益处，但过量食用可能导致热量过剩、牙齿磨损和胃肠道不适等风险。女性在晚上食用甘蔗时，应注意适量原则，并根据自身情况谨慎选择。
甘蔗中的糖分主要为蔗糖、葡萄糖和果糖，糖分是身体能量的重要来源，对于晚上进行了一定体力活动或脑力劳动的女性来说，适量食用甘蔗可以为身体提供必要的能量，缓解疲劳感。甘蔗中的水分和矿物质，如钾、钙、磷、镁等，有助于维持体内水分平衡和电解质平衡，促进新陈代谢，保持皮肤水润。
甘蔗中的膳食纤维对于女性的消化系统健康也具有重要意义，膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化系统健康。晚上适量食用甘蔗，有助于促进肠道健康，减少消化系统疾病的发生。
尽管甘蔗具有诸多益处，但女性在晚上食用时也需要注意，甘蔗中的糖分含量较高，过量食用可能导致热量过剩，不利于体重管理和血糖控制，对于需要控制体重或患有糖尿病的女性来说，晚上食用甘蔗应谨慎，以免加重病情或影响健康目标。
甘蔗纤维较粗，长时间咀嚼可能对牙齿造成磨损，尤其是牙齿敏感或牙釉质 较薄的女性更应注意，晚上食用甘蔗后，应及时漱口，保持口腔清洁，防止糖分对牙齿造成不良影响。
从中医角度来看，甘蔗味甘、性寒，对于脾胃虚弱的女性来说，晚上食用甘蔗可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等不适症状，此类女性在晚上食用甘蔗时也需谨慎。