刮脚底筋的好处，主要有疏通经络气血、缓解脚部及身体疲劳、调节脏腑功能。刮脚底筋的坏处，主要是用力不当，会造成脚底皮肤损伤，引发皮肤感染。
一、好处
1、疏通经络气血：脚部的经络联系人体的五脏六腑，气血又在经络运行起到保卫机体的作用，所以刮脚底筋可以达到舒筋活络通气血的目的，同时可以加快身体的新陈代谢和吸收功能；
2、缓解脚部及身体疲劳：日常生活中需要频繁用脚行走，导致脚部产生疲劳，刮脚底筋可以使脚部，以及身体的气血更加通畅，从而缓解脚部及身体的疲劳；
3、调节脏腑功能：脚部穴位比较多，有人体相应的反射区，同时脚底的神经组织比较丰富，通过刮脚底筋可以刺激脚底的反射区，从而使得相应的脏腑得到调节，提升脏腑功能。
二、坏处
如果在刮脚底筋的过程中用力不当，会造成皮肤损伤的现象，如果不注意脚底卫生，可能诱发皮肤感染。所以一定要找专业的中医按摩科医生进行按摩，并在按摩后涂抹润肤油，保护脚底皮肤。