对于叶酸和维生素B12的区别，主要在于来源、性状、作用、适用人群、危害等方面。叶酸与维生素B12都是水溶性B族维生素，但是是两种不同的物质。
1、来源：叶酸是从菠菜叶子里面发现，常见于植物性食品。而维生素B12主要来源于动物性食物，而植物性食品中基本不含有维生素B12；
2、性状：叶酸是含有蝶酰谷氨酸结构的一类化合物的总称，表现为淡黄色结晶性粉末，无臭、无味，微溶于水，不溶于乙醇、乙醚及其他有机溶剂。而维生素B12含有元素钴，又称为钴胺素，是唯一含有金属的维生素。维生素B12为粉红色结晶，溶于水，其水溶液在弱酸条件下稳定，在强酸或碱性环境中易分解；
3、作用：叶酸是一种营养素，能够参与氨基酸及其他生物活性物质的合成。在备孕前三个月及怀孕前三个月服用叶酸药物，有利于预防胎儿神经管畸形，还能避免葡萄胎的发生。而维生素B12间接参与脂蛋白形成，有利于肝脏转运脂肪，防治脂肪肝；
4、适用人群：由于叶酸主要用于预防胎儿先天性神经管畸形，因此其适用人群通常为孕妇和备孕人群。如果需要补充维生素B12，其适用人群则存在维生素B12缺乏的情况，如巨幼红细胞性贫血患者；
5、危害：叶酸长期用药可能诱发惊厥，导致胎儿发育迟缓。如果大量服用叶酸，可能导致尿呈黄色。长期服用维生素B12，可能出现低血钾、高尿酸血症等不良反应。
如果想要服用叶酸或者维生素B12，皆需要在医生的指导下服用，避免出现过量摄入或者摄入不足的情况，以免对身体造成不利的影响。