锌是否可以提高记忆力，需要根据自身是否缺乏锌来进行具体分析。锌分布于人体所有的组织、器官、体液及分泌物，对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能等均具有重要的作用。
1、可以：锌参与蛋白质合成、细胞生长、分裂和分化等过程。锌的缺乏可引起RNA、DNA及蛋白质的合成障碍，细胞分裂减少，导致生长停止。如果自身缺乏锌，则可能会引起大脑发育不良，并对记忆力、专注力、学习能力等造成不良影响。这种情况下，适当补锌可以提高记忆力；
2、不可以：如果自身不缺乏锌，则记忆力不好通常与缺乏锌无关，建议从神经衰弱、甲状腺功能减退、老年痴呆等方面寻找原因。这种情况下，盲目补锌可能会引起锌过量或者锌中毒。过量的锌可干扰铜、铁和其他微量元素的吸收和利用，影响中性粒细胞和巨噬细胞活力，抑制细胞杀伤能力，损害免疫功能。锌中毒还可能会引起发热、腹泻、恶心呕吐和嗜睡等临床症状。
如果不确定自己是否缺锌，可以前往医院完善微量元素检查、锌耐量试验等，明确身体状况。在不缺乏锌的情况下，需避免盲目补锌。