小米和糯米可以一起煮，小米和糯米均属于营养成分较为丰富的食物，二者一起煮并不会产生不良的反应，也不会使营养成分受到破坏，还可以使得机体摄入的营养更加充足。
小米和糯米内均富含碳水化合物、膳食纤维、钾、钙、镁等营养物质，一起煮的时候还可适当添加红枣、枸杞、桂圆等食物，更有利于补充机体所需要的营养、增加饱腹感，对身体也有一定的调理作用。但食用时仍应控制好食用量，尤其是糯米黏性较强，温热时好消化，凉后不好消化，若不加节制地进食小米、糯米一起煮出的食物，容易加重胃肠道的负担，引发胃痛、腹部胀满等不适症状。
小米和糯米应清洗干净并煮熟后再食用，以免食用未煮熟或不干净的食物而导致机体不适。同时建议在日常的主食中尽量做到粗细搭配、合理膳食，以均衡地摄入各种营养。