小瓜又称西葫芦，早上吃较好，但是为保证营养均衡，早上还需进食其他食物，不能单一饮食。
西葫芦为日常生活中比较常见的蔬菜，营养价值也比较高，含有维生素C、铁、锌、镁、钾、碳水化合物，以及膳食纤维等，早上适量吃可以为机体补充所需的营养元素。而且西葫芦中含有膳食纤维，可以增强胃肠道蠕动，有利于胃内容物消化吸收，缓解便秘症状。
但是在早上吃西葫芦时需注意烹饪方式不可过辣、过咸，要注意清淡，同时搭配其他食物，如鸡肉、鸡蛋等补充优质蛋白，以及面包、荞麦等主食，还可加上桃、葡萄等水果，保证食物种类多样化。但是如果自身对于西葫芦存在过敏的人群则不建议进食。
此外，早上无论吃什么，都尽量避免摄入过多，否则有可能加重胃肠道负担，造成不良反应，如腹部疼痛、腹泻等。另外，早上吃西葫芦时注意选择新鲜的食材进行烹饪，不要一次性制作过多，以免发生变质，造成食物浪费。早餐后要注意休息，避免进食后立即运动，以免引起胃肠道损伤，对身体产生不良影响。