睡到半夜腰疼，起来后就不疼了，可能是因为睡姿不当、床垫不合适、白天活动过度、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因所致，建议患者及时就医检查，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。
1、睡姿不当：如果患者在睡觉时，采取不正确的睡姿，如过度拉伸、扭曲等，可能导致腰部肌肉和韧带的过度拉伸，进而引发疼痛，可出现此类症状，通常无需特殊处理，保持正确的睡姿，如侧卧或仰卧，避免长时间保持同一姿势。
2、床垫不合适：如果患者使用的床垫过硬或过软，都可能影响腰椎的正常生理曲度，导致疼痛，出现此类症状，无需特殊处理，要根据个人体型和习惯选择合适的床垫，确保腰椎得到良好的支撑。
3、白天活动过度：如果白天长时间的站立、坐立或弯腰劳作，可能导致腰部肌肉疲劳，夜晚休息时产生疼痛，出现此类症状，无需特殊处理，要注意休息，白天避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部活动，缓解肌肉疲劳。
4、腰背肌筋膜炎：是指由于腰背部软组织损伤治疗不当或不彻底、单一劳动姿势或持久负重引起的累积性损伤，患者可出现此类症状，在天气变化及劳累后疼痛加重，要注意休息，可遵医嘱应用洛索洛芬、塞来昔布等药物缓解。
5、腰椎间盘突出症：是指因腰椎间盘发生退变之后，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，刺激、压迫神经根等组织引起腰部疼痛等一系列临床症状的一种疾病，患者可出现此类情况，同时伴有臀部、大腿部疼痛，遵医嘱使用非甾体类抗炎药、盐酸曲马多缓释片、甲钴胺片等药物，严重者需采取手术治疗，对椎间盘进行摘除。
如果此类症状持续不减或加重，建议及时就医，进行专业检查，以排除潜在疾病。同时，保持良好的生活习惯，早睡早起，不要过度劳累，适当进行体育锻炼。