通常并无男性吃南瓜子有7大好处这一说法，因为食物的作用是很微小的，日常食用的量可能无法达到较大的功效。南瓜子通常指成熟南瓜的种子，清洗干净并晒干，食用部位是种子的果仁，有独特的香气。
虽然南瓜子中所含的亚麻酸、亚油酸，以及南瓜子氨酸，可以对人体产生一定的积极影响，例如南瓜氨酸可以使性发育前期血吸虫生殖器官退化，达到抗血吸虫的作用。但是要起到这样的功效，通常需要一次性进食大量的南瓜子，可能会引起其他不适症状，弊大于利，不建议一次性大量进食。
南瓜子在日常生活中，也仅可作为日常零食，可以将南瓜子作为日常坚果的一种来摄入，与其他坚果共同食用，可以补充每日所需的微量元素，是一种较好的选择。但如果本身对南瓜子存在过敏反应，应避免食用，可将南瓜子换成其他坚果。