通常情况下，适当饮用野生白茶，对身体有补充水分、润肠通便、缓解疲劳等好处。但如果过量饮用野生白茶，可能会造成失眠等不适。因此即使喜爱饮用野生白茶，也建议适当控制摄入量。
1、补充水分：野生白茶经冲泡之后，甘醇清香，适当饮用能为人体补充水分，可以促进唾液的分泌。在运动过后，适当饮用野生白茶，还有助于改善机体缺水的情况；
2、润肠通便：野生白茶中，含有较为丰富的膳食纤维，适当饮用野生白茶，膳食纤维则可以在消化道中吸水膨胀，而且能够刺激胃肠蠕动，有助于润肠通便；
3、缓解疲劳：在野生白茶中，还含有一定的茶多酚，能促进神经的兴奋，增强大脑皮层的兴奋作用，平时适当饮用野生白茶，有助于缓解疲劳，有利于提升工作效率。