睡觉前喝水通常不会长胖，但是因为晚上体内的代谢速度会逐渐减慢，所以晚上饮水不利于水分的代谢。通常建议睡觉前少喝水，如果实在感觉口渴，也可少量喝水。
睡觉前适量喝水，有利于及时补充身体所需要的水分，也能避免在睡眠的过程中出现严重脱水的症状，还能缓解因天气干燥所引起的口干症状。水中不含有热量，所以在适当喝水的情况下，通常不会导致身体出现肥胖的情况，平时适当喝水还有利于促进机体新陈代谢，对机体健康有一定的好处。
正常体质的成年人，通常每天要保证充足的饮水量，尽量在2000ml以上。但晚上睡觉前由于活动量会逐渐减少，新陈代谢的速度也会减慢。如果此时大量饮水，可能导致晚上频繁上厕所，影响睡眠质量，还可能导致第二天出现水肿的情况。