黑芝麻、核桃、桑葚属于日常生活中常见的食物，通常适量食用并不会出现特殊的副作用，但是如果过量食用，还是有可能会引起胃肠道不适、肥胖等。
1、胃肠道不适：如果过量食用黑芝麻、核桃、桑葚，容易增加胃肠道负担，引起胃肠功能紊乱，出现消化不良的情况，通常可出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、恶心、呕吐等不适症状；
2、肥胖：黑芝麻、核桃含有丰富的脂肪以及蛋白质，虽然桑葚的热量较黑芝麻、核桃低，但是如果过量食用黑芝麻、核桃、桑葚，还是容易导致热量摄入过多。当多余的热量不能被及时消耗，从而转化为脂肪时，就有可能引起肥胖。
需要注意的是，对黑芝麻、核桃或者桑葚过敏的人群，应避免食用这三种食物，以免出现皮肤瘙痒、起红疹、呼吸困难等过敏反应。