失眠、多梦、易醒可以从多个方面进行调理，如规律作息、保持心情愉悦、适当进行体育锻炼、调整饮食结构等。此外，还需考虑一些疾病导致的失眠、多梦、易醒，建议及时就诊，对因、对症治疗。
1、规律作息：保证规律的作息时间，晚上11点前入睡，避免熬夜。在睡眠的过程中，要注意环境温度适中、光线昏暗、无噪音。早晨尽量定时起床，不要养成睡懒觉的习惯，这些都有助于改善失眠、多梦、易醒的状态；
2、保持心情愉悦：当压力过大、心情低落，导致失眠、多梦、易醒时，可以做一些自己喜欢的事情转移注意力，或和朋友聚会，倾诉自己的心声，都可以一定程度上释放压力，使心情得到好转，从而使这种情况得到改善；
3、适当进行体育锻炼：可以适当地进行一些体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳、打乒乓球等，有助于促进身心健康，缓解失眠、多梦、易醒的状况；
4、调整饮食结构：日常应清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且晚餐不宜吃得过饱，不能吃过多富含油脂、蛋白质之类的食物，这些食物如果进食过多，胃肠的功能会受到影响。在晚上睡觉时消化系统负担过重，会影响到睡眠，晚上还需避免喝浓茶和咖啡，因为茶和咖啡可导致神经兴奋；
5、对因、对症治疗：如果经上述处理症状无法缓解，需要考虑存在疾病的可能，比如抑郁症、焦虑症或者是其他的一些心理疾病，但不排除器质性病变可能，包括躯体慢性疾病等。如果是心理疾病，建议到心理科就诊，积极与心理医师沟通，如果症状比较严重，可在医生指导下应用抗焦虑、抗抑郁的药物缓解症状，比如帕罗西汀、西酞普兰、帕罗西汀等。如果是器质性疾病，应及时就诊，查明具体原因，并遵医嘱使用止痛或安眠类的药物，从而缓解失眠易醒的症状，止痛药物包括布洛芬等，安眠类药物包括艾司唑仑、阿普唑仑等。