VC也就是维生素C，牛奶和维生素C是可以一起吃的，在日常生活中经常会同时摄入这两种物质，并不会产生异常物质，不要过于紧张。
牛奶是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素B2等营养成分，蛋白质是人体细胞的重要组成部分，对于身体的生长、修复和维持正常生理功能起着关键作用。钙是维持骨骼和牙齿健康所必需的矿物质，有助于预防骨质疏松症。
维生素C是一种水溶性维生素，具有多种重要的生理功能。是一种强大的抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。维生素C还参与胶原蛋白的合成，对于维持皮肤、血管、骨骼等组织的健康缓较为重要。
当牛奶和维生素C一起摄入时，它们各自的营养成分并不会相互干扰或产生有害的化学反应。在一些食物中，本身就同时含有牛奶成分和维生素C。例如某些水果奶昔或添加水果的奶制品，既含有牛奶的营养，又含有水果中丰富的维生素C。
虽然牛奶和维生素C可以一起吃，但要注意适量摄入，无论是牛奶还是维生素C，过量摄入都可能对身体造成不良影响。对于特殊人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女等，摄入量可能会有所不同，应根据 个人情况进行调整。牛奶应选择正规厂家生产、经过质量检测的产品，以确保其安全和营养。维生素C可以通过新鲜的水果和蔬菜摄入，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。